Álljunk meg egy szóra: Légzés... level III.

Álljunk meg egy szóra: Légzés... level III.

Ugye Te is sokszor megfogadtad, hogy ezúttal edzeni fogsz? És a beszédtechnikádon mikor csiszolsz már?Most?
Mikonya Ildi segít.

rsz_scott-webb-22697.jpg

Megfelelő ráhangolódás után, bemelegítésként pótlevegős gyakorlattal indítunk, fokozatosan növekvő egységekkel (jelzésenkénti levegővétellel):

  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök, csütörtökből nem szombat lesz.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök, csütörtökből nem szombat lesz, hanem péntek.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök, csütörtökből nem szombat lesz, hanem péntek.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök, csütörtökből nem szombat lesz, hanem péntek, péntekből nem vasárnap lesz.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök, csütörtökből nem szombat lesz, hanem péntek, péntekből nem vasárnap lesz nem vasárnap lesz, hanem szombat.
  • Hétfőből nem szerda lesz, hanem kedd, keddből nem csütörtök lesz, hanem szerda, szerdából nem péntek lesz, hanem csütörtök, csütörtökből nem szombat lesz, hanem péntek, péntekből nem vasárnap lesz, hanem szombat, szombatból nem hétfő lesz, hanem vasárnap!

Ezzel olyannyira bemelegítettünk, hogy közben igencsak koncentrálni is kellett. A legritkábban beszélünk ugyanis úgy, hogy semmi másra nem figyelünk, csak a légzésünkre. Többnyire ugye össze kell szedni a mondandónkat, esetleg a másikra kell figyelnünk, vagy beszéd közben egyéb tevékenységet végzünk, de zavaró tényezők is előfordulhatnak. A multitasking azt hiszem, szinte mindenki előtt ismert fogalom. Ez azonban nagy koncentrációt is igényel.

Próbálkozzunk az alábbi gyakorlattal is:

  • 13 óra mindig 1 óra és nem 2 óra,
  • 14 óra mindig 2 óra és nem 3 óra,
  • 15 óra mindig 3 óra és nem 4 óra,
  • 16 óra mindig 4 óra és nem 5 óra,
  • 17 óra mindig 5 óra és nem 6 óra,
  • 18 óra mindig 6 óra és nem 7 óra,
  • 19 óra mindig 7 óra és nem 8 óra,
  • 20 óra mindig 8 óra és nem 9 óra,
  • 21 óra mindig 9 óra és nem 10 óra,
  • 22 óra mindig 10 óra és nem 11 óra,
  • 23 óra mindig 11 óra és nem 12 óra,
  • 24 óra az mindig éjfél és nem 1 óra.

Természetesen ezeket csak addig gyakorold, amíg könnyedén megy egy levegővel, meglátod napról-napra érzed majd a változást!

Haladók megfűszerezhetik a gyakorlatot oly módon, hogy soronként váltakozva kérdések-válaszokként mondják el.

Verseket, szépirodalmat is tartogatok a gyakorláshoz, hamarosan megosztom ezeket is!